基础代谢率计算器
成人基础代谢率计算器根据人类身高、体重和年龄估算基础代谢率 （BMR） 值，适用于 20 至 80 岁的男性和女性。要计算 BMR 值，请选择输入身高、体重和年龄数据，然后指定性别计算即可得出BMR值。
BMR(基础代谢率_在维基百科上定义为：
“在自然温带环境中休息时消耗的能量，维持生命所需要的最低能量（意味着人体消化系统不活跃，这需要人类禁食约十二小时）”
基本上是在看你休息时每天燃烧的卡路里。计算器将根据MD Mifflin和ST St Jeor开发的公式返回估计值。
MD Miffin和ST St Jeor引入的等式如下：
BMR = （9.99 x 体重 + 6.25 x 身高 – 4.92 x 年龄 + s ） 千卡/天
计算这种BMR估计值的有用特性之一是，您可以使用它来计算您每天燃烧的卡路里。然后，BMR 计算器将通过各种因素调整您的 BMR，以根据您的活动水平显示您每天燃烧的卡路里的估计值。
这些估计值是通过将您的 BMR 乘以特定于活动水平的因子来计算的。活动水平及其因素如下：
| 活动水平 | 描述: | 公式 |
|---|---|---|
| 低 | 你几乎得不到锻炼 | 每天燃烧的卡路里 = BMR x 1.2 |
| 轻度 | 轻度运动（每周1-3天） | 每天燃烧的卡路里 = BMR x 1.375 |
| 适度 | 适度运动（每周3-5天） | 每天燃烧的卡路里 = BMR x 1.55 |
| 高 | 您大量锻炼（每周 6-7 天） | 每天燃烧的卡路里 = BMR x 1.725 |
| 非常高 | 您运动量很大（即每天 2 次，超重锻炼） | 每天燃烧的卡路里 = BMR x 1.9 |
在这里，体重以公斤为单位，身高以厘米为单位，年龄以年为单位。s 是调整性别的因素，男性采用值 +5，女性采用 -161 值。
作为另一种计算方法，哈里斯·本尼迪克特方程采用男性和女性的单独方程，如下所示：
男士：
BMR = （13.7516 x 体重 + 5.0033 x 身高 – 6.755 x 年龄 + 66.473） 大卡/天
对于女性：
BMR = （9.5634 x 体重 + 1.8496 x 身高 – 4.6756 x 年龄 + 655.0955） 大卡/天
与MD Miffin和ST St Jeor的上述公式类似，体重以公斤为单位，身高以厘米为单位，年龄以年为单位。
一些研究表明，MD Miffin和ST St Jeor的方程在这里更准确，而Harris Benedict方程创建于1919年，具有历史意义。